4 formas de hacer que dejar de fumar sea más fácil si bebes o consumes drogas

1. Deja de beber alcohol y consumir drogas mientras intentas dejar de fumar

El consumo de alcohol y drogas puede hacer más difícil el proceso de dejar de fumar cigarrillos. Algunas personas eligen dejar de beber y usar drogas durante tan solo una semana, mientras que otras lo hacen por más tiempo o para siempre.

2. Usa medicamento(s) para ayudarte a dejar de fumar

Los medicamentos pueden hacer que dejar de fumar sea más fácil y pueden duplicar las posibilidades de mantenerse sin fumar.

La vareniclina (Chantix®) y el bupropión (Zyban®) son medicamentos que reducen el deseo de nicotina al hacer que esta deje de ser gratificante. Estos medicamentos pueden ayudar a entrenar el cerebro para que deje de desear la nicotina. Otra opción es la terapia de reemplazo de nicotina, que incluye chicles, parches y pastillas bucales de nicotina. Esta terapia disminuye los antojos y la intensidad de la abstinencia. Se puede utilizar uno o más medicamentos a la vez. Habla con tu médico para determinar cuáles medicamentos son los más adecuados para ti.

3. Identifica tus factores provocantes y reemplaza los viejos hábitos

Con el tiempo, fumar cigarrillos mientras se bebe y se consumen drogas puede convertirse en un hábito. Sin embargo, los hábitos pueden romperse, incluso si se han tenido durante años.

4. Busca apoyo de personas que se preocupan por ti

Contar con un buen sistema de apoyo en el proceso de dejar de fumar puede hacer que sea más fácil. Las investigaciones indican que las personas que cuentan con apoyo tienen más éxito en dejar de fumar. El apoyo es especialmente importante si también se está dejando de beber o de consumir drogas al mismo tiempo.

Puede ayudar a sentirse menos solo y brindar apoyo en los momentos difíciles. También puede motivar a mantenerse sin fumar y ayudar a ver el panorama general de por qué es importante dejar de fumar, beber y usar drogas.

El apoyo puede venir de muchas formas y de muchas personas. Puede ser que sean:

• El EX Community
• Un amigo o familiar
• Un consejero capacitado

Cualquiera que sea la combinación, se ha demostrado que funciona y facilita dejar de fumar.

Dejar de fumar junto con el alcohol o las drogas puede ser difícil, pero se puede superar con las estrategias adecuadas. No importa cuál sea la situación, es posible dejar de fumar para siempre.

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