Prepárese para dejarlo
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Beneficios y recompensas por dejar el tabaco
Algunos de los beneficios de dejar de fumar se ven en los primeros 20 minutos. Conozca los beneficios a corto y largo plazo de dejar de fumar en EX.
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Ventajas y desventajas de dejar el tabaco
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Cómo tratar la ansiedad antes de dejarlo
¿Te sientes estresado antes de dejar de fumar o vapear? Aprende a controlar el estrés.
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Antes de dejar el tabaco
Aquí tienes una lista de algunos consejos que pueden ayudarte a prepararte durante tu viaje para dejar de fumar.
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3 formas de lograr que su sistema de apoyo contribuya a dejar el tabaco
Descubre tres formas diferentes de conseguir que otras personas te apoyen mientras dejas de fumar o de vapear en EX.
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Cómo hablar con familiares y amigos que consumen tabaco
En EX te explicamos como conseguir el apoyo de sus seres queridos puede hacer que dejar de fumar sea más fácil.
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¿Por qué debe definir su fecha para dejar el tabaco en EX?
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Establezca su fecha para dejar el tabaco
Establezca ahora su fecha para dejar el tabaco y comprométase con nuestro programa gratis para dejar de fumar. Aprenda cómo prepararse para dejar el tabaco con éxito.
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Escriba una carta de despedida al tabaco
¿Listo para escribir tu adiós definitivo al tabaco y al vapeo? Aumenta tu determinación y tu fuerza para dejar de fumar con EX.
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Cómo utilizar EX Community
Descubra cómo utilizar la Comunidad EX. Tener a otras personas a tu lado puede marcar una gran diferencia en tu camino para dejar de fumar y vapear con EX.
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Hacer una mantra
Descubre cómo la autoconversación y la elección de un mantra pueden ser herramientas poderosas en tu viaje para dejar de fumar.
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Should I Use Zyn to Quit Vaping?
Is Zyn good for quitting vaping? Learn about how to quit vaping.
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Set Your Quit Date
Not sure how to choose a quit day? We have tips for choosing the best day to quit smoking or vaping.
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Write a Goodbye Letter
Ready to write your final goodbyes to smoking and vaping? A goodbye letter can be an important commitment to quit. Build resolve and strength with EX.