Establezca su fecha para dejar el tabaco

Es posible que necesite tiempo para adquirir confianza y competencias antes de sentirse preparado para dejar el tabaco (y estamos aquí para ayudarlo a hacerlo). Es más fácil si se toma el tiempo suficiente para prepararse.

Eso puede darle demasiado tiempo para empezar a cuestionar su decisión, y puede terminar cambiando de opinión. Le recomendamos que elija un día para el que falten entre 2 y 4 semanas.

Algunas personas eligen un día especial como un cumpleaños o un aniversario. Eso está muy bien, pero tenga en cuenta que para algunas personas las celebraciones pueden ser un desencadenante del tabaquismo. Y dejar el tabaco cuando está de vacaciones puede parecer poco estresante, pero puede hacer las cosas mucho más difíciles cuando vuelva al mundo real. En general, recomendamos dejar el tabaco en un momento que se parezca a su vida habitual.